Đau họng là triệu chứng liên quan đến việc cổ họng bị đau, ngứa hoặc kích thích. Cơn đau họng có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn cố nuốt thức ăn hoặc chất lỏng.
Khi bạn bị đau họng, dù không nghiêm trọng đến mức bạn phải đi bác sĩ nhưng nó vẫn có khả năng khiến bạn khó chịu ngay cả trong giấc ngủ. Rất may là bạn có thể dùng 8 cách chữa đau họng theo phương pháp tự nhiên sau đây để làm dịu cơn đau và hạn chế kích ứng.
1. Cách chữa đau họng bằng mật ong
Uống mật ong pha trà là cách chữa đau họng phổ biến của nhiều gia đình người Việt. Nhiều nghiên cứu cho thấy mật ong còn có hiệu quả chữa ho vào ban đêm tốt hơn các loại thuốc giảm ho thông thường. Kết quả nghiên cứu còn cho thấy mật ong là loại “dược liệu” chữa lành vết thương hiệu quả. Điều đó có nghĩa là mật ong cũng có khả năng chữa lành viêm họng.
2. Nước muối
Súc miệng bằng nước muối ấm sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau, tiêu diệt vi khuẩn và hạn chế dịch đờm trong cổ họng. Bạn hãy pha nửa muỗng cà phê muối với 1 ly nước ấm và súc miệng khoảng 3 lần/ngày để giảm đau và giữ cổ họng sạch sẽ.
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu cơn đau. Từ lâu, trà hoa cúc đã được sử dụng trong y học để chống viêm, chống oxy hóa và làm se khít vết thương. Vì thế, nó cũng được dùng như một cách chữa đau họng hiệu quả.
Một số nghiên cứu Đông y cho thấy hít hương thơm của trà hoa cúc sẽ giúp bạn giảm triệu chứng cảm lạnh. Tương tự, thường xuyên uống trà hoa cúc là cách kích thích hệ miễn dịch để cơ thể ngăn ngừa vi khuẩn, nhiễm trùng gây ra cơn đau họng.
4. Tinh dầu bạc hà
Bạc hà được biết đến với công dụng cho hơi thở thơm mát. Thuốc xịt có thành phần tinh dầu bạc hà pha loãng cũng có thể làm giảm ho và đau họng. Ngoài ra, bạc hà cũng có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn nên nó cũng được khuyến khích sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không bao giờ sử dụng các loại tinh dầu mà không pha trộn với các loại dầu thực vật khác như oliu, bơ hoặc hạnh nhân hoặc dầu dừa để làm dịu nhẹ đặc tính của nó… Với tinh dầu bạc hà, bạn chỉ cần trộn 1 giọt tinh dầu bạc hà với 5 giọt dầu khác trước khi sử dụng.
5. Súc miệng với baking soda
Ngoài cách súc miệng bằng nước muối, bạn còn có thể trộn banking soda vào nước muối khi vệ sinh răng miệng để hạn chế cơn đau họng. Dung dịch này sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của nấm và men trong cổ họng.
Viện Ung thư Quốc gia khuyên rằng bạn nên pha hỗn hợp 1 cốc nước ấm, 1/4 muỗng cà phê baking soda với 1/2 muỗng cà phê muối rồi súc miệng 3 lần/ngày khi đang bị đau họng.
6. Cách chữa đau họng bằng rễ cam thảo
Từ lâu, rễ cam thảo đã được sử dụng để điều trị các chứng viêm họng. Nó đặc biệt có hiệu quả khi được pha với nước để tạo ra dung dịch súc miệng. Tuy nhiên, bác sĩ cho rằng phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên sử dụng loại dược liệu này vì nó sẽ gây ra nhiều phản ứng bất lợi cho thai nhi và trẻ sơ sinh.
7. Giấm táo
Giấm táo có công dụng kháng khuẩn, chống nhiễm trùng do có thành phần axit axetic. Chính đặc tính này giúp giấm táo có khả năng phá vỡ chất nhầy trong cổ họng và ngăn chăn vi khuẩn lây lan.
Nếu bạn cảm thấy đau họng, hãy thử pha loãng từ 1-2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước rồi súc miệng. Sau đó, lặp lại quy trình súc miệng bằng giấm táo từ 1 đến 2 lần mỗi ngày và nhớ phải uống nhiều nước giữa các lần súc miệng.
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau họng và sự nhạy cảm của cơ thể với giấm táo mà bạn hãy có mức định lượng phù hợp trong mỗi lần dùng. Nếu cần thiết, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
8. Tỏi
Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên khá cao. Theo Đông y, việc bổ sung tỏi thường xuyên vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa virus cảm lạnh. Sau khi sử dụng, mùi tỏi có thể khiến hơi thở của bạn khó chịu nhưng không thể phủ nhận hiệu quả gần như tuyệt đối của tỏi trong việc chữa đau họng.
Để sử dụng tỏi như một cách chữa đau họng, bạn chỉ cần bổ sung tỏi vào các bữa ăn hàng ngày hoặc ngậm một lát tỏi rồi nhấm nháp dần.
Đau họng không phải là một triệu chứng nghiêm trọng gây nguy hại đến sức khỏe. Vì thế, trong những lần đau họng nhất thời, bạn chỉ cần sử dụng một trong những cách chữa đau họng phía trên. Tuy nhiên, nếu đau họng thường xuyên và với mức độ nghiêm trọng, bạn cần thăm khám bác sĩ để có được chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị thích hợp.
